Говорят, метод был предложен в конце 1980-х итальянцем Франческо Чирилло. Он использовал таймер в виде помидора, поэтому называется это «метод помидора» (tecnica del pomodoro, метод Pomodoro). Как работает? Ставим таймер на 25 минут, и эти 25 минут работаем над очередной задачей, ни на что не отвлекаясь. Потом 5 минут перерыв, лучше тоже по таймеру. Потом снова серия 25 минут + 5 минут. После четырех таких серий можно разрешить себе перерыв подольше — 15-30 минут.

Что получается в результате?

Во-первых, проще заставить себя приступить к нудной и неприятной задаче. Уж 25 минут домашки по обществу точно можно выдержать.

Во-вторых, концентрация выше. На 25 минут точно можно отложить почти любые отвлекающие моменты: проверку соцсетей, сообщения в мессенджерах, чашку какао и даже просьбу мамы сходить в магазин. В большинстве случаев…

В-третьих, точно знаем, сколько времени на самом деле отработали. Если делаешь что-то дома, разного рода дела возникают все время. В результате, например, кажется, что учился весь вечер, а упрямый таймер говорит, что только 4 интервала по 25 минут… Это позволяет трезво оценивать объем проделанной работы.

Сейчас есть масса специальных приложений — и просто таймеры, где можно настроить длительность рабочих интервалов и длительность отдыха, и хиты типа Forest (есть много бесплатных аналогов). Последние особенно полезны, если вы подозреваете у себя зависимость от телефона. Там экран телефона на рабочий период блокируется. Если разблокировать, рабочий интервал надо начинать с начала. Ну а я по старинке…